serekkox: twoj tok rozumowania to kompletna porazka nierozumiesz zwiazkow przyczynowo-skutkowych przez ponad 5lat cwiczylem rekreacyjnie w ramach W-F, niecale 2h cwiczen w tygodniu, w dodatku systemem 3miesiace w semestrze zimowym potem 2miesiace przerwy(swieta, sesja, ferie) i znowu 3 miesiace cwiczen i znowu 4miesiace wakacji, prawie za kazdym [...]
Neith24 - popieram jednak.. czego nie nie robi dla $$$ :) przyznam ze i mnie by wyobraznia poniosla za takie pieniadze 8-) a tak powaznie to mysle ze mu po prostu w glowie sie poprzewracalo delikatnie mowiac. Rowniez stracilem resztki szacunku do niego za te puste slowa. Zmieniony przez - mamut____ w dniu 2012-01-14 21:19:28
Dzieki za szybka odpowiedz. 1. Wogladalo to tak, trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) A raz tez mnie po bolalo wlasnie podczas tego wiszenia nachwytem,ciezko mi sprecyzowac od ktorego to cwiczenia. Bo bol sie [...]
Siady poprawiłe o 5 kg (po cichu zakładałem 10) cigąi totalna porażka - źle rozplanowałem podejścia, za duże skoki i straciłem za dużo sił próbując poprawić życiówkę od razu o 10 kg - w efekcie nie poprawiłem nic - a miałem siłę żeby poprawić o 5 kg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] - tu znowu się wytłumaczę %-) : - to bill starr, więc na początku zawsze jest lekko - straciłem sporo kg (z 94), więc siła też spadła - jestem po kontuzji pleców (ogólnie to jestem jedną wielką kontuzją %-) ), więc celowo zaniżyłem ciężary (w dziale CF podałem prawidłowe ciężary jakiś czas temu) . Staram się skupić na technice. Trening: tu [...]
-- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? Mam problem jedynie z miesniami, o ktorych pisalem, jednak gdy cwicze klatke normalnie, wlasnie one w okolicach barku, mnie bola. Podobnie po zawodach klasykiem. Moze to tylko psychika i nerwobol ale wole nie ryzykowac. -- a jakie to forum? to o którym myśle? Mysle, ze tak takie [...]
[...] w ciągu tego tygodnia do wczoraj ważyłem 72.0 Czyli przytyłem cały kilogram :D ale dzisiaj rano wskoczyłem na wage i było tylko 71,8 :( wczoraj był dzień bez treningu ale to nie zmienia faktu że straciłem na wadze:( Mam do was prośbe napiszceie mi dzienne zapotrzebowanie na węgle białko no i tłuszcze oraz ile kalorii powinienem dostawac i po [...]
Jestem po drugim treningu,fszystko fajnie ,ale chłopacy mówią ,.że troche mięcha straciłem.Czuje ,że już dzisiaj jestem zdrowy,doszedłem do siebie ,jutro podwajam dawki wszystkich supli jakie posiadam i jdaje ostro. Jestem po treningu jakieś 1,5 godziny a już nie mogę sie doczekać następnego treningu. JUTRO WSZYSTKO RAZY DWA
jakbym był zaczynającym przygodę z siłownia , to może. straciłem ponad 3 lata przez swoje blędy więc dla początkujących z kasą, plan fajny. choć mnie nie stać i nie skuszę się, a możę teraz już się obejdę bez tego... powodzenia. Zmieniony przez - debe w dniu 2007-02-11 16:03:50
Matt5r: stracilem zaufanie do wszelkich instytucji i osob, ktore mowia, ze pomagaja innym lub wrecz zebrza. Mam zle dosiwadczenia bo na koniec jak sie mocniej intetresowalem co dalej z tymi pieniedzmi to wychodzilo, ze jestem uzytecznym idiota Cenie sobie bardzo szlachetnych ludzi, czulych na krzywde innych.Obawiam, sie jednak, ze nasz kraj nie [...]
ale to i tak nie pozbędziesz się tłuszczu tylko z brzucha... Organizm w miarę pocenia zareaguje, ale zauważysz że tylko mocniej się na brzuchu pocisz a tak na prawdę Twoim całym organizmie jest podwyższona temp... Wydaje mi sie że takie coś jest bez szans... Moja historia jest taka sama, zaczynałem dokłądnie rok temu w styczniu. Mięśnie brzucha [...]
no sory stary ale pomoc to ci raczej nie umie Wiem ze bralem to ale to juz bylo tak dawno temu ze sam nie pamietam jak to lecialo Bralem to chyba tylko po treningu ile jednostek nie pamietam. Byla to tez krotko dzialajaca insa. Wtedy powiedzial mi ile mam tego brac byly MP juniorow nazwiska nie powiem. Nie wiem czy rozpisal mi to tylko tak [...]
oby, pale dopiero/az? 2,5 roku, probowalem 6x rzucic - ciezko strasznie. Pale ponad pake na dzien po przekalkulowaniu wyszlo ze stracilem ponad 5k zł!! o plastrach nie mysle bo wg mnie to tandeta, tabex nie posiada w skladzie nikotyny, tylko srodek o bardzo podobnym dzialaniu co mnie bardzo cieszy. Jaki sens jest nie palic ale nadal dostarczac [...]
A jak odniesc sie do zawodu K.U.R.W.Y ? Tez robi to dla pieniedzy nie dla przyjemnosci. Pewne podobienstwo jest. A czym te wszystkie show sie rozni od burdelu? tu i tu malpy tancza dla publicznosci jak w cyrku bo im za to placa mniej lub wiecej to juz rzecz drugorzedna. Odnosnie Wojewodzkiego to ja osobiscie nie zarzucam mu tego ze wystapil w [...]
Siema...nie byłem wczoraj na treningu i ciekawy jestem jak WIELE straciłem???Niestety musiałem pracować do samej nocy ale za to do 2 grzałem w worek ile sił po powrocie do domku...nie jestempewien ale chyba żle ten podpis zmieniłem....Volland co do tych typów co przyszli we wtorek to wg.mnie popsuli trening i rozmawialiśmy o tym że taka sytuacja [...]
kuva jego mac, wy nie potraficie czytac ze zrozumieniem? napisalem ze dieta byla robiona przez pania ktora dopiero co skonczyla studia, taki plan na silowni byl z nia wiec skorzystalem, potem uswiadomilem sobie ze stracilem pieniadze, dlatego do kurvy nedzy wybralem dietetyka ktory startuje w zawodach kulturystycznych i wyklada na uczelniach, jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy 4-5 dniach "treningowych" w tygodniu. 2...Wspomogłem się fat burnerem Machine Man Burner i przy treningach na klatę, biceps, triceps, plecy brałem kreatynę 2-3g dziennie w dni treningowe, nietreningowe 1g zdjęcia załączam 3 - szare - bodajze wczesna wiosna, dwa sa kolorowe, jedno jest z maja, drugie z dzisiaj, to juz ogarniecie ktore jest [...]
No powiedzmy ze wbiegniecie sprintem na te 4 pietro zajmuje mi 10 sekund a zbiegniecie lajtowym tempem jakies 5-10sekund wiecej. Tetna sobie nie mierze tylko sprint robie na maksa a zbiegam takim tempem zeby bylo to chwilowe odsapniecie czyli tak intuicyjnie Wydluzac czy skracac poszczegolnych faz raczej nie bede (fazy sprintu nie dam rady na [...]